해빗랩습관이 만들어지는
진짜 시간
21일의 법칙 대신, 습관마다 다른 진짜 목표 기간을 알려드려요
"습관은 21일이면 만들어진다"는 말, 많이 들어보셨을 거예요. 사실 근거가 약한 통설이에요. 실증 연구(Lally et al., 2010, UCL)에 따르면 습관이 몸에 붙기까지 걸리는 시간은 사람마다, 습관마다 달라서 짧게는 3주, 길게는 8개월 넘게 걸리기도 해요.
해빗랩은 여러분이 만들고 싶은 습관도, 멈추고 싶은 습관도 함께 만들어가는 동반자예요. 검증된 연구를 시스템에 그대로 담아 목표 기간과 진행 상황을 짚어드리고, 그 여정을 끝까지 응원할게요.
연구 기반 목표 기간속설이 아니라 실제 연구값(21·66·254일)으로 목표를 잡아요
만들기와 끊기, 동시에새 습관을 만드는 것과 나쁜 습관을 끊는 것을 똑같은 무게로 다뤄요
광고·구독 없음습관관리에만 집중해요, 그 외엔 아무것도 없어요